精神を鍛えるという事

【黄色い熊さん車検】代表の鈴木です。

私は趣味で【筋トレ】を行っています。

筋トレを行う事で得られる効果をお伝えしたいです。

もちろん強い身体を得たり、健康的でスマートな体型を維持出来たりと、誰もが想像する結果を得ることが出来ます。

ですが【筋トレ】にはそれ以外に、もっと大きなものが得られます。

それは強い精神力です。

社会生活を送る中で、将来の事を考え不安感を抱いていたりしていませんか？

そんな時こそ【筋トレ】がおススメなのです。

アメリカ医師会が2017年の論文で【筋トレ】はうつ等の症状の軽減に大きな効果があると発表しました。

トレーニング量は関係なく、ジムに行くのが週に2日であろうが5日であろうが、筋肉モリモリになる必要もありません。

ストレスの多い現代社会では「うつ」などに誰もがおちいりやすい状態といえます。精神的なストレスばかりでなく、身体的疲労からも「うつ」になることがあります。

是非精神を鍛える意味でも、無駄な病気から自身の身を守る意味でも【筋トレ】をしてみませんか？